老人长寿的六大秘诀

2023年08月14日热点资讯

老人长寿的六大秘诀

自古以来

，人们都希望自己能长寿，但生活中有哪些方法可以让自己长寿的呢?下面一起看看老人健康长寿的秘诀吧!

1、长寿秘诀--开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜

。但注意睡时不要用被蒙头

。

2、长寿秘诀--散步

平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

3、长寿秘诀--刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物

，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

4、长寿秘诀--梳头

古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。