来源：国防在线客户端 作者：国防在线客户端

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同学们，军训啦！

又是一年军训季， 这样的开学第一课，你期待吗？一声口令，烈日骄阳、迷彩青春集合完毕。在这个和太阳肩并肩的方阵中，国防在线永远不会缺席，不管是烈日下的队列、还是野外拉练……青春军训，我们陪你走到底。

国防在线教学视频涵盖队列、搏击、游泳、救护、烹饪等260多组军训技能教学片，赴三军仪仗队、猎鹰突击队、八一军体大队、白求恩医务士官学校、陆军勤务训练基地实地拍摄。今天，我们推出 【军训第一课】队列篇（上），详细解读立正、稍息、跨立、蹲下起立、敬礼礼毕、停止间转法6个课目，千万别错过！

立正图文解说

1、立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度

2、两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张

3、两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝

4、头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视

稍息图文解说

1、当听到“稍息”的口令后， 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二

2、两腿自然伸直， 上体保持立正姿势， 身体重心大部分落于右脚

3、稍息过久，可以自行换脚

跨立图文解说

1、当听到“跨立”的口令后， 左脚向左跨出约一脚之长， 两腿挺直， 上体保持立正姿势

2、身体重心落于两脚之间， 两手后背， 左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高， 右手手指并拢自然弯曲，手心向后

蹲下、起立图文解说

1、听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上

2、上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚

3、当听到“起立”的口令后，全身协力，迅速起立，成立正姿势。

敬礼、礼毕

1、上体正直，右手取捷径迅速抬起.

2、五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前，约2厘米处

3、手心向下，微向外张（约20度）， 手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

停止间转法图文解说

1、向右转

听到“向右――转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使上体和脚一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向左转

听到“向左――转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使上体和脚一致向右转90度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、半面向右转

听到“半面向右――转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使上体和脚一致向右转45度，重心落在右脚左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

4、半面向左转

听到“半面向左――转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使上体和脚一致向右转45度，重心落在左脚右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

5、向后转

听到“向后――转”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使上体和脚一致向右转180度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

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