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老人适当“偷懒”对健康益处更大
老人适当“偷懒”对健康益处更大现代生活节奏快，很多老年人也不闲着，他们可能会忙着养生，其实，中医指出，老人适当“偷懒”对健康益处更大。常伸懒腰。久坐不动对健康不利，伸个懒腰就能缓解。因为伸懒腰是有氧运动之一，既能保持肌肉柔韧性，稳固脊椎各关节位置，又能保......[详细]
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老人解暑用什么茶最好呢药茶
老人解暑用什么茶最好呢药茶老人解暑用什么茶最好呢?很多人都说红茶最好，那么红茶好在那里呢?红茶性温，且具有暖胃作用，这些都比较适合老年人喝。凉茶味苦性寒，喝进体内，能起到刺激肠胃、去火降温的作用。但老年人体质不比年轻人，消化功能也比较弱，再加上一些常见的老......[详细]
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老人退休后要学会为自己而活
老人退休后要学会为自己而活很多老年人一生辛劳，年轻时忙工作，中年时忙家庭，好不容易退休了，还要为孙子操心，中医建议，老人退休后要学会为自己而活。很多老人退休后要为了让孩子、孙子过上更好的生活操心、奉献“余热”。甚至有人调侃地说，老人活着10%为自己，10%为子女......[详细]
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老人退休后不妨出去旅游
老人退休后不妨出去旅游退休后的老年人容易无所事事，这样下去和老伴的关系也会出现问题，中医建议，老人退休后不妨出去旅游。退休后的老年人，由于离开工作岗位，成就感体验越来越少，加上身体的逐渐衰弱，难免会有挫折感、失落感、孤独感等负面情绪。加上退休后，闲暇时间......[详细]
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老人行走时不妨用健走手杖
老人行走时不妨用健走手杖对于中老年人来说，最佳的健身方式莫过于健步走了，但是对膝关节损伤较大。中医指出，老人行走时不妨用健走手杖，就能解决这一问题。与普通健走不同，行走时使用手杖，膝关节所承受的压力可以减轻22%，走起来觉得更舒适，但运动强度丝毫没有减弱。借......[详细]
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老人要是常练五式手杖操可保气血通畅
老人要是常练五式手杖操可保气血通畅手杖操是近年兴起的一种健身方式，受到了许多中老年人的喜爱。手杖操有以下几种锻炼方式：垂钓式单手持杖，平直前伸，以手杖前端画小圈，越小越好。手臂不要晃动，只用手腕摇转，走步不停，挺胸收腹。观星式持手杖向上斜指，手臂与杖斜直......[详细]
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老人记忆力变差怎么办-
老人记忆力变差怎么办?人一老，不少人记性会变差，老人出现记忆力变差的情况，生活中会出现很多不便的情况，那么老人记忆力变差怎么办?出门不记得带钥匙、刚说过的话扭头就忘、去超市总有几样忘了买……人一老，不少人记性会变差。这种情况下，可以在家里多贴点小纸条，能帮......[详细]