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晨跑、午后跑、夜跑……跑步什么时候最好？究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好?其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。晨跑优点：使一整天精神饱满; 缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧; 建议：室外健身不宜过早、晨跑前不要吃......[详细]